Меню Контакты Профиль
  • one
  • two
  • three

Кое-что о фейсбилдинге

1/3
Регулярность – залог успеха

Фейсбилдинг работает только при регулярном выполнении упражнений. Этот как поход в фитнес-центр, от одного и двух посещений ваше тело не изменит форму.

Кое-что о фейсбилдинге

2/3
Не бросать начатое

Если после регулярного занятия фейсбилдингом прекратить упражнения, то через какое-то время ваше лицо вернется в изначальную форму. Так что не забывайте поддерживать результат регулярной гимнастикой.

Кое-что о фейсбилдинге

3/3
Тренировка расслабления

В отличие от мышц тела, где нужно тренировать ослабленные мышцы, занимаясь лицом нужно, наоборот, расслаблять перенапряженные мышцы.

Гимнастика для лица от морщин

​Время чтения: 5 минут

То, что мы сейчас знаем под модным названием фейсбилдинг, наши мамы называли гимнастикой для лица. Из рук в руки передавались перерисованные от руки схемы и первые распечатки. Сейчас у нас есть множество видео на YouTube и даже приложения для смартфонов. Остаётся только самое сложное – начать заниматься. Надеемся, что наш текст придаст вам сил и подарит вдохновение.

Зачем нужны упражнения для лица

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса).

Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет. Особая гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи, насыщает ее кислородом. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов.

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса). Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет.

«Гимнастика от морщин» работает по такому же принципу, как и обычный фитнес, только для лица. Своеобразные «физические упражнения» для лица укрепляют мимические мышцы и повышают их тонус. Кроме того, небольшая нагрузка улучшает кровообращение и насыщает клетки дермы и эпидермиса кислородом и витаминами. Кожа начинает активнее вырабатывать эластин и коллаген, становится плотной и упругой. Гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов. Но это того стоит: упражнения дают эффект подтяжки лица: контур становится более выраженным, уходят отёки и исчезает «второй подбородок».

Упражнения от морщин на лбу

Поставьте большие пальцы над бровями, а остальные – на линию роста волос. Слегка натяните кожу в вертикальном направлении, а затем приподнимайте брови, сохраняя сопротивление.

Поставьте пальцы вертикально над каждой бровью и немного натяните кожу. Затем постарайтесь сдвинуть брови – так, чтобы вы чувствовали сопротивление. Повторите упражнения 10-12 раз. Примерный интервал между усилием и отдыхом – 10 секунд.

Не забывайте делать массаж для лица! Тем более у нас для этого есть специальные кремы!
7
Очищающий массажный крем для тела и лица
700р.
6
Крем для глаз с вибромассажером
8560р.
Крем массажный очищающий
1320р.
3
Крем массажный для яркости кожи
800р.
Массажный крем для лица и тела
760р.
4
Массажный крем для лица
1300р.
1
Увлажняющий крем для тела для молодых мам
1810р.
1
Массажный антивозрастной крем
2200р. 2090р.

Упражнения против «второго подбородка»

Каждый раз, когда чистите зубы, зажмите губами зубную щётку и «напишите» ею в воздухе все буквы алфавита. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи и подбородка.

Аккуратно запрокиньте голову назад. Надавите кончиком языка на бугорок, который расположен на верхнем нёбе. В таком положении осторожно поворачивайте голову из стороны в сторону. Внимание! Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, пожалуйста, подберите другое упражнение.

Эти упражнения также выполняются 10-12 раз с десятисекундным перерывом.

Каждый раз, когда чистите зубы, зажмите губами зубную щётку и «напишите» ею в воздухе все буквы алфавита. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи и подбородка.

Аккуратно запрокиньте голову назад. Надавите кончиком языка на бугорок, который расположен на верхнем нёбе. В таком положении осторожно поворачивайте голову из стороны в сторону. Внимание! Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, пожалуйста, подберите другое упражнение.

Эти упражнения также выполняются 10-12 раз с десятисекундным перерывом.

Упражнения для контура губ

Сожмите губы как можно сильнее и постарайтесь улыбнуться «через силу».

Вытяните губы трубочкой и при этом втяните щёки на максимальном напряжении мышц, как будто у вас во рту вакуум. Повторите 10-12 раз с интервалом в 10 секунд.

Пользуйтесь специальными аксессуарами для умывания! С ними уход будет гораздо эффективнее :)
2
Шелковые очищающие коконы
350р. 332р.
5
Очищающая рукавица для лица
320р.
8
Щеточка для очищения пор
590р.
7
Набор для нанесения альгинатных масок
430р.
Щеточка для очищения лица
1120р.
1
Щеточка для очищения лица
1150р.
4
Косметическая петля
290р.
1
Хлопковые пады
180р.
Щёточка для глубокого очищения пор
1350р.
9
Набор сухих тканевых масок
100р.
4
Очищающие салфетки
470р.
Фейсбилдинг – одна из самых полезных вещей для лица. Главное – не лениться!​

 

  • корейская косметика бренда Tony Moly
  • корейская косметика бренда Secret Key
  • корейская косметика бренда Holika Holika
  • корейская косметика бренда The Saem
  • корейская косметика бренда Mizon
  • корейская косметика бренда Missha
  • корейская косметика бренда Skin79