Гимнастика для лица от морщин
Время чтения: 5 минутТо, что мы сейчас знаем под модным названием фейсбилдинг, наши мамы называли гимнастикой для лица. Из рук в руки передавались перерисованные от руки схемы и первые распечатки. Сейчас у нас есть множество видео на YouTube и даже приложения для смартфонов. Остаётся только самое сложное – начать заниматься. Надеемся, что наш текст придаст вам сил и подарит вдохновение.
Зачем нужны упражнения для лица
Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса).
Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет. Особая гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи, насыщает ее кислородом. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов.
Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса). Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет.
«Гимнастика от морщин» работает по такому же принципу, как и обычный фитнес, только для лица. Своеобразные «физические упражнения» для лица укрепляют мимические мышцы и повышают их тонус. Кроме того, небольшая нагрузка улучшает кровообращение и насыщает клетки дермы и эпидермиса кислородом и витаминами. Кожа начинает активнее вырабатывать эластин и коллаген, становится плотной и упругой. Гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов. Но это того стоит: упражнения дают эффект подтяжки лица: контур становится более выраженным, уходят отёки и исчезает «второй подбородок».
Упражнения от морщин на лбу
Поставьте большие пальцы над бровями, а остальные – на линию роста волос. Слегка натяните кожу в вертикальном направлении, а затем приподнимайте брови, сохраняя сопротивление.
Поставьте пальцы вертикально над каждой бровью и немного натяните кожу. Затем постарайтесь сдвинуть брови – так, чтобы вы чувствовали сопротивление. Повторите упражнения 10-12 раз. Примерный интервал между усилием и отдыхом – 10 секунд.
Упражнения против «второго подбородка»
Каждый раз, когда чистите зубы, зажмите губами зубную щётку и «напишите» ею в воздухе все буквы алфавита. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи и подбородка.
Аккуратно запрокиньте голову назад. Надавите кончиком языка на бугорок, который расположен на верхнем нёбе. В таком положении осторожно поворачивайте голову из стороны в сторону. Внимание! Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, пожалуйста, подберите другое упражнение.
Эти упражнения также выполняются 10-12 раз с десятисекундным перерывом.
Каждый раз, когда чистите зубы, зажмите губами зубную щётку и «напишите» ею в воздухе все буквы алфавита. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи и подбородка.
Аккуратно запрокиньте голову назад. Надавите кончиком языка на бугорок, который расположен на верхнем нёбе. В таком положении осторожно поворачивайте голову из стороны в сторону. Внимание! Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, пожалуйста, подберите другое упражнение.
Эти упражнения также выполняются 10-12 раз с десятисекундным перерывом.
Упражнения для контура губ
Сожмите губы как можно сильнее и постарайтесь улыбнуться «через силу».
Вытяните губы трубочкой и при этом втяните щёки на максимальном напряжении мышц, как будто у вас во рту вакуум. Повторите 10-12 раз с интервалом в 10 секунд.
